Bauch Workout intensiv 5 Min 🔥 Yoga Core & Abs | straffer Bauch + Stretch
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- Bauch trainieren zu Hause ⚡️ Yoga Bauch Workout intensiv | straffer und flacher Bauch + Stretch 🔥 Dein 5 Minuten Yoga Abs Workout für zu Hause! Wir kräftigen den Core und die Abs (Bauchmuskeln), den Unterbauch, Rücken sowie die seitlichen Bauchmuskeln. Dich erwarten verschiedene Yoga inspirierte Bauch Übungen von je 30 Sekunden Länge sowie ein kurzes Stretching am Ende des Videos. Viel Spaß!
✌🏻MEIN OUTFIT IM VIDEO
Bra: www.stylink.it... (*)
Leggings: www.stylink.it... (*)
🍿 WATCH NEXT:
Wie viel verdiene ich auf RUclips? (Q&A) - • So viel verdiene ich m...
Welche ist die beste Yoga Matte? - • Yogamatte Test 2024 | ...
Yoga Matten aus Kork im Vergleich - • Die Beste Yogamatte au...
🤳🏻 SOCIAL MEDIA
Instagram - / verenaleuze
Facebook - / verenaleuzeyoga
Facebook Community - / 172772314966735
TikTok - / verenaleuze
Pinterest - www.pinterest....
👩🏼💻 WEBSEITE & NEWSLETTER
Webseite - www.verenaleuz...
Newsletter - eepurl.com/hNGLGP
🙏🏻 DANKESCHÖN
Du möchtest meine Arbeit hier auf RUclips unterstützen?
Meine Kaffeekasse - www.paypal.com...
Werde Mitglied auf meinem RUclips Kanal - / @verenaleuze
🧘🏼 YOGA EQUIPMENT
Diese Yogamatten benutze ich sehr gerne:
➔ Yogamatte VIO YOGA: www.vioyoga.co... (*) (spare 15% mit dem Code "VerenaYoga15")
➔ Yogamatte Lotuscrafts: www.lotuscraft... (*) (spare 10% mit dem Code "VERENAYOGA")
➔ Korkmatte VIO YOGA: www.vioyoga.co... (*) (spare 15% mit dem Code "VerenaYoga15")
➔ Yoga Blöcke: www.vioyoga.co... (*) oder www.lotuscraft... (*)
➔ Yoga Bolster: www.vioyoga.co... (*) oder www.lotuscraft... (*)
Yoga Gurt: www.vioyoga.co... (*) oder www.lotuscraft... (*)
➔ Yoga Leggings: www.stylink.it... (*)
👆🏻spare 15% bei VIO YOGA mit dem Code "VerenaYoga15": www.vioyoga.co...
👆🏻spare 10% bei Lotuscrafts mit dem Code "VERENAYOGA": www.lotuscraft...
🎧 MUSIK
Meine Yoga Playlists auf Spotify - open.spotify.c...
Meine Musik aus den RUclips Videos - share.epidemic...
______________________________________________________
Die mit (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate Links und unterstützen mich in Form einer kleinen Provision. Am Preis verändert sich für dich nichts und ich kann weiterhin kostenlose Videos für euch erstellen. Vielen Dank für den Support! 🙏🏻
DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.
![Chlöe - Shake (Feat. Jeremih) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/aDs_1ufpfv8/mqdefault.jpg)
![BAK Jay - Find Out (For Your Love) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/10FJO_XBCvY/mqdefault.jpg)
Willkommen zu Tag 2 der 31-Tage Yoga Januar Challenge! 🎉 Wusstest du, dass fast jede Yoga Asana einen starken Core (Bauchmuskulatur!⚡😬) voraussetzt? Wir brauchen also eine starke Körpermitte, um die Haltungen jeweils sicher und stabil ausführen zu können - vor allem Armbalancen wie die Yoga Krähe oder der Handstand. Daher habe ich heute ein intensives aber kurzes Bauch Workout für euch mit effektiven Übungen für starke Yoga Abs! Viel Spaß beim Video! 🙌🏻
& morgen an Tag 3/31 geht's wieder weiter an mit einem "regulären" Yoga Vinyasa Flow 🥰
Bin mega begeistert von der Einheit! Bauchmuskeln sind meine am wenigsten gern gemachte Partie.. aber so hat es Spaß gemacht und ging flott 😅😊
Das war klasse! Sehr gutes Tempo, wunderbar angesagt, klar beschrieben und gute extra Tipps! Vielen Dank ❤ und ein gesundes und glückliches 2024 für dich!
Sehr gerne! Freut mich, dass dir das kurze Workout gefallen hat! 🚀
Liebe Verena, vielen Dank für die super Challenge und dieses effektive Bauchworkout! ❤mache ich gerade jeden Tag und es ist einfach perfekt. So kurz, dass es wirklich keine Ausreden gibt und trotzdem total effektiv! Danke!!🔥❤
So toll! Freut mich! 🚀
Liebe Verena,Tempo war super!🎉
Freut mich! ☺️🚀
Das war heftig 🥵, aber gut. Für mich hatte das in diesem Tempo und mit der Musik weniger von Yoga. Ich vermisste heute etwas die präzisen Ansagen. Aber ich glaube auch, mehr Trainingsreiz in 5 Minuten ist kaum möglich 🙂👍🏻
Ging mir auch so. Ohne Ankommen usw - nicht wirklich Yoga, Fitness eher…und sehr schnell. Ich hab für mich entschieden, dass ich das Video nicht (zu Ende) mache
Danke für euer Feedback zum neuen Video! Diese Einheit ist auch wirklich als Workout gedacht und nicht als klassischer Yoga Flow: In 5 Minuten soll kurz, aber effektiv die Bauchmuskulatur gestärkt werden 🔥 Ein klassischer Yoga Flow mit Ruhe und mehr Zeit zum Ankommen ging dafür heute wieder auf meinem Kanal online. Schaut mal hier: ruclips.net/video/8sXlb_v6dYs/видео.htmlsi=R8VBaBb5OZ3koR_k Liebe Grüße ☺️🙏🏻
Danke!
Danke für deine Unterstützung! 💕
Heftig aber gut 👍 😊
🔥🔥 Freut mich!
Hey Verena, ich muss einem vorherigen kommentar zustimmen - das ist etwas schnell gewesen. Bei mir löst das ein bisschen Stress aus, schon allein weil man ja für den positionswechsel teilweise 5-7 Sekunden braucht, auch wenn man die nächste Übung schon kennt.
Dann entsteht bei mir ein Stress von "aaaah jetzt kann ich die übung gar keine 30 Sekunden mehr machen weil ich ja quasi diese Zeit zum positionswechsel brauche" - ist vielleicht etwas perfektionistisch genau auf die 30sek peo Übung zu schauen, aber anders fühlt es sich wie selbstveräppelung an, zu sagen "hab hab 30 Sekunden diese Übung gemacht" dabei waren es nur 23 oder so 😋
Ansonsten find ich die Übungen super, aber würde das Video wahrscheinlich häufiger machen wenn es paar Sekunden zum positionswechsel gibt, sonst tu ich mir da ja nur Stress mit an 😅
In jedem Fall Danke für deine wundervollen Videos ❤
Vielen Dank für dein Feedback! Die Schnelligkeit bzw. schnellen Wechsel kamen mit der Idee möglichst, viel in möglichst kurzer Zeit zu verpacken, d.h. mehrere verschiedene Übungen in nur 5 Minuten. Wen du das Workout zum zweiten oder dritten Mal machst, weißt du schon, in welche Übung du wechseln kannst und die Übergänge fallen dir sicher leichter ♥️
Ich verstehe aber auch deinen Punkt und dein Feedback und nehme das gerne auf für zukünftige Workout Videos 🧘🏼♀️🫶🏻 Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Mal auf der Matte
Richtig gut! 👍🏻 Und auch das Tempo fand ich gut. Es ist schwierig, es für alle passend zu machen, für mich war es das ❤
Danke fürs Feedback!🧘🏼♀️♥️
Liebe Verena Das war in den Übergängen etwas zu schnell….😅
Oben rechts siehst du immer als Vorschau die nächste Übung - so siehst du schon einmal, was kommt ☺️ Und beim nächsten Mal klappts bestimmt besser!
Oh.das ist Tag 2?
Bei mir ist dasTag 14.😮😂
Eigentlich für morgen.
Aber ich hab's heut schon mal probiert.
Wirklich gut.
Core ist ja immer anstrengend, aber so ist es aushaltbar.
Mach ich jetzt mal öfters.
Genau wie dein 5 min Arme Programm.
Ich frag mich immer, wie hält sie das bloß durch ohne zwischendurch die Arme auszuschütteln?
LG
Vielen Dank, Liebe.
🙏Namasteechen😊
@@sarahhendricks255 das ist noch von der Januar Challenge ⚡️⚡️
Freut mich! Ganz viel Spaß weiterhin!
liebe Grüße
Das war super liebe Verena. Konnte das Tempo zwar nicht ganz mitgehen und bei der vorletzten Übung musste ich pausieren, ich fand es insgesamt aber sehr gelungen. 🧘🏻♀️
Das freut mich sehr! Mit jedem Mal wird's besser, glaub mir. 💪🏻
Ganz schön heftig für einen Anfänger😂
Ja, dieses kurze Workout hat's in sich! 🔥🚀
Wuhu, ich muss sagen das erste mal war mir alles zu schnell und durch den „stress“ hats dann auch mal wo gekracht😂
Aber ich versuche das video jetzt tgl. Einzubaun und wenn man weiß was kommt, is es nicht mehr gsnz so stressig. 2-3 sekunden für positionswechsel wärn trotzdem nicht verkehrt 😅 dann is es auch fürs erste mal gut machbar 😊
Aber finds super toll!
Freut mich und lieben Dank für dein Feedback zum Tempo! Alles mit der Übung - dann wird's besser 🥳
Auaaaa, saugut😅
🎉🚀
Nice 💪 so kommt man auch nach 5 Minuten ins schwitzen
⚡️💪🏻
Mördermäßig!!!!😂 Okokok….wird zum täglichen Pflichtprogramm, bis dass die Schwachstelle Bauch was gekräftigt ist😅 Super! Tausend Dank❤
😂😂 bestes Feedback! 🚀😜 sehr gut, viel Spaß beim Üben!
🎉 puh 😅 Klasse
🥳🎉 Diese 5 Minuten haben's wirklich in sich! 😬😜
Hallo, das nenne ich meine challange. das versuchen jeden Tag wenigsten 1x zu schaffen und nicht zu vergessen. danke
Freut mich! Let's go! 🥳🙌🏻
👍
🎉
🎊
Danke!
vielen Dank!
Danke!
vielen Dank!
Danke!
Danke für deine Unterstützung!